5 největších zabijáků hubnutí:
málo spánku
stres
špatná strava
nedostatek pohybu
alkohol
Víte, kolik kcal/kJ aktuálně
průměrně jídlem + pitím přijímáte
a kolik energie naopak potřebujete?
Víte, že energetický výdej je otázkou minimálně 5 proměnných?
A že spoustu lidí sní po cvičení i dvojnásobně kalorií oproti tomu,
co spálili, neboť hodně často přeceňujeme,
kolik energie cvičením spotřebujeme?
Víte, jak se vyhnout nechtěnému jo-jo efektu?
V mém ideálním
světě by práce nutričního poradce obnášela hlavně osvětu a prevenci.
Jednak dětí, a to od doby, kdy mohou začít samy rozhodovat o tom, co budou jíst
(cca ve věku 12-15 let?)
a kdy zvládnou i něco malého uvařit, jednak práci s (klidně i teprve
nadcházejícími) rodiči či sólisty.
Proč bych
chtěla pracovat zrovna s těmito skupinami lidí?
Dává mi největší smysl motivovat ke zdravému životnímu stylu "co nejmladší
generaci",
protože "starého psa novým kouskům nenaučíš" – naučíš, jen daleko
složitěji.
Líbí se mi představa, že bychom si na planetě Zemi žili spokojeně, zdravě, plní
energie a pěkně dlouho,
bez civilizačních nemocí ("nemocí z blahobytu").
Ulevilo by se nejen lidem samotným,
ale i zdravotnickému a sociálnímu systému.